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健身方式的选择应该基于个人的喜好、身体状况、目标和时间安排。以下是一些建议：

1. 确定健身目标：

确定自己的健身目标，是减肥、增肌、塑形还是增强体能？不同的目标会需要不同的健身方式。

2. 考虑个人喜好：

喜欢户外活动的人可以选择跑步、骑行或者登山；喜欢团体运动的可以选择游泳、篮球或者羽毛球；喜欢瑜伽或舞蹈的人可以选择相应的健身课程。

3. 考虑时间安排：

如果时间比较充裕，可以选择健身房锻炼或参加长时间的有氧运动；如果时间比较紧张，可以选择高强度间歇训练（HIIT）或快速有氧运动。

4. 考虑身体状况：

如果有慢性疾病或者其他健康问题，建议先咨询医生或健康专家，选择适合自己的健身方式。

5. 多样化的健身方式：

最好将有氧运动、力量训练和柔韧性训练结合起来，这样可以全面提高身体素质，减少运动损伤的风险。

选择适合自己的健身方式需要考虑个人目标、喜好、时间、身体状况等因素，最重要的是坚持，只有坚持下去，才能收获健康和美丽。