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如何选择适合自己的健身计划健身计划对每个人来说都是独一无二的。选择适合自己的健身计划可以让你更容易坚持下去，并获得更好的效果。下面将针对如何选择适合自己的健身计划进行解答和指导建议。 1. 确定健身目标要明确自己的健身目标是什么。是想减肥，增肌，提高运动能力还是改善体态？不同的健身目标需要不同的训练方式和计划。比如，如果你想减肥，有氧运动可能更适合你；如果你想增肌，重量训练可能更加重要。 2. 考虑个人喜好和习惯健身计划必须要结合自己的喜好和日常习惯，才能更容易坚持下去。如果你讨厌跑步，那么用跑步作为健身计划的基...